Yoga Postura & ginnastica del perineo (1)

Sapevate che si può praticare lo Yoga anche per allenare il pavimento pelvico? Questa antica disciplina orientale, infatti, prevede alcuni esercizi finalizzati a percepire e a rafforzare questo delicato insieme di muscoli che ha il compito di sostenere uretra, vescica, utero e retto e, tramite la contrazione, quello di trattenere urina e feci.

Come sappiamo tutto ciò che riguarda il nostro corpo è connesso, di conseguenza il nostra stato interiore avrà un'influenza anche sulla muscolatura del pavimento pelvico che dovrà essere maggiormente rilassato oppure maggiormente contratto.

Yoga postura e ginnastica del perineo è un ciclo di lezioni e consiste nell’abbinamento di tecniche rieducative e di pratica yoga.

Allenare e mantenere forte ed elastico il pavimento pelvico è fondamentale a tutte le età ed interviene nella cura di svariati problemi, non soltanto in caso di incontinenza urinaria.

Il corso prevede una prima fase di esercizi di respirazione e di controllo ritmico del respiro, necessario per una rieducazione della respirazione diaframmatica, una serie di asana dello Yoga di allineamento posturale ed esercizi specifici di ginnastica perineale che aiutano la presa di consapevolezza della propria zona pelvica ed un’ultima fase di rilassamento.

Questo corso ti consentirà di avere gli strumenti adeguati e ti consentirà di svolgere gli esercizi di rieducazione e riabilitazione del pavimento pelvico anche successivamente in autonomia.