Yoga Nidra e Meditazione

Ogni volta che saliamo sul tappetino con l'attenzione rivolta al momento presente, ogni volta che restiamo in ascolto, ogni volta che focalizziamo l'attenzione su noi stessi; sul gesto che stiamo compiendo, anche nella nostra quotidianità, in quel momento accade qualcosa nella mente che si avvicina a quella che viene definita meditazione. In questa masterclass avrai la possibilità di approfondire cos'è la meditazione, a cosa serve, come svolgerla e sarà interessante notare anche gli effetti positivi a livello di corpo e mente.

Lo yoga nidra è una tecnica di rilassamento profondo. E' scientificamente provato come questa pratica abbia un effetto a livello inconscio e superconscio e quindi permetta di liberare e rilassare le tensioni mentali, stabilendo armonia in tutti gli aspetti del nostro essere e rilassare l'intero sistema. In questa lezione speciale impareremo a rilassare la nostra mente, così come il nostro corpo ed avremo accesso agli stati più profondi dell…