Respiro, astrazione, concentrazione e meditazione

1°incontro - PRANAYAMA:

Martedì 20 Giugno

Il pranayama è parte integrante di una pratica Yoga. La parola pranayama contiene due parti: prana e ayama. Prana si riferisce alla forza vitale, alla vitalità o all'energia che ci sostiene e, in effetti, sostiene l'intero universo. Ayama significa "estensione" o "espansione". Pranayama, quindi, significa "estensione della forza vitale". Il prana è trasportato dal respiro, il respiro funge da veicolo per il prana mentre scorre attraverso il corpo. Attraverso il nostro respiro contattiamo e controlliamo la nostra energia.

2° incontro - PRATYAHARA:

Martedì 27 Giugno

Pratyahara è il ritiro dei sensi, non reagisci immediatamente a una sensazione in arrivo. Pratyahara ci insegna ad avvicinarci alla quiete nella mente. Per fare questo, bisogna spostare l'atto della sensazione da un orientamento esterno a uno interno. Rivolgere la nostra attenzione verso l'interno e abbandonare gli stimoli è il ritiro dei sensi. L'obiettivo finale è quello di avere…