Masterclass: La respirazione nella pratica Yoga

Il respiro governa la nostra esistenza, perchè attraverso il respiro siamo in grado di percepire la profondità del nostro essere, di sentirci "dentro". Il respiro riguarda tutti, è un'azione che compiamo costantemente e senza nemmeno accorgerci. Ci permette di mettere in relazione, attraverso l'aria, il microcosmo con il macrocosmo, è un movimento che collega il nostro mondo interno a quello esterno. Grazie alla pratica Yoga si può imparare a "osservarlo" e di conseguenza a osservare noi stessi. Rallentando la respirazione aumenta l'ossigenazione del sangue, con l'arrivo di più ossigeno il cervello inizia a funzionare correttamente. Si amplificano la memoria e la capacità di ragionare. Ne beneficiano la circolazione e il nutrimento del corpo, oltre ad un senso di rilassamento totale. Grazie alla consapevolezza del respiro, impariamo a governare gli stati emozionali più intensi e a riportali alla normalità.

E' molto importante essere consapevoli del proprio respiro, imparare ad osservarlo e…