La respirazione nella pratica yoga e nella vita

Sia il movimento che la respirazione influiscono sulla struttura corporea, e da essa ne sono influenzati. Perciò, ogni volta che ci muoviamo utilizziamo il respiro per sostenere o favorire il movimento. Il respiro rappresenta l'anello di collegamento tra il corpo e la mente. Il respiro ci permette di essere presenti e un respiro cosciente ferma la mente. Quando eseguiamo una posizione, il respiro è presente e ci permette di essere nello stesso tempo presenti a ciò che stiamo facendo e a ciò che accade al nostro interno.

La respirazione è collegata anche il flusso di prana ed ha quindi un ruolo fondamentale per il ripristino della circolazione energetica.

E' molto importante essere consapevoli del proprio respiro, imparare ad osservarlo e sapere che è un elemento essenziale per il nostro equilibrio psico-fisico.

In questa masterclass dedicata al respiro sperimenteremo come la respirazione è di supporto ed è necessaria durante l'esecuzione delle…