Ginnastica Perineale

Questi incontri sono dedicati a prendere consapevolezza della zona pelvica. Imparerai ad allenare il pavimento pelvico, a mantenerlo tonico e ricettivo. Gli incontri sono aperti a tutte le donne di ogni età, anche in gravidanza. Allenare e mantenere elastico il pavimento pelvico è fondamentale e interviene nelle prevenzione di svariati problemi, tra cui l'incontinenza urinaria. Il corpo prevede esercizi di respirazione e controllo ritmico del respiro ( pranayama ), una serie di asana di allineamento posturale, esercizi specifici di ginnastica perineale e un'ultima fase di rilassamento guidato. Questo corso è pensato per darti gli strumenti adeguati e trasmetterti alcune preziose tecniche che potranno essere volte anche in autonomia.