I nostri corsi
Lascia che sia il tuo istinto a scegliere.
Da Insight Studio offriamo lezioni di gruppo e lezioni individuali durante il giorno per soddisfare le tue necessità .
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Questo spazio è pensato per chi vuole dedicare momenti preziosi con se stesso, per chi attraverso il flusso del respiro e del movimento è in grado di entrare sempre più in profondità , per chi cerca un momento di benessere e di pace interiore.
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Scopri il calendario delle lezioni e contattaci per avere maggiori informazioni.
Yoga in gravidanza
Questa lezione è uno spazio speciale per le mamme in dolce attesa. Una pratica che aiuta il corpo e la mente a prepararsi al parto durante la gestazione e permette di connettere in profondità la mamma con la creatura in grembo.
Morning Vinyasa flow
Una pratica di yoga energizzante che permette di risvegliare dolcemente la mente e riattivare il corpo. Una lezione adatta a tutti, in grado di apportare dinamicità e benessere al resto della giornata.
Full body flow
Una pratica dinamica e fluida che lavora su tutto il corpo fisico ed energetico. Una lezione divertente che permetto lo sviluppo e l'acquisizione della propriocezione durante e dopo la pratica.
Yoga restorative
La lezione di yoga restorative è dedicata a chi ama prendersi il proprio spazio, a chi desidera fermarsi e restare in ascolto del proprio aspetto interiore.E' una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo.
Hatha yoga props
Attraverso l'uso di supporti come cuscini, coperte e mattoncini, questa pratica è in grado di stimolare la fascia muscolare e permette di raggiungere i benefici delle asana avvalendosi di questi strumenti. La premessa è che il sostegno permette al corpo di rilassarsi naturalmente, lasciandio andare la tensione muscolare e lo stress.
Core Vinyasa flow
Una sequenza pensata per il rafforzamento dell'addome di tutta la parte superiore del corpo. Crea flessibilità , controllo e forza del core, mobilizza e rinforza tutto il corpo, migliora la concentrazione e la consapevoleza di sè.
Yoga ormonale
Una lezione dedicata alle donne che hanno voglia di scoprire la forza che è all'interno di sè. Una pratica mirata all'ascolto del proprio essere e delle proprie emozioni che agisce sull'equilibrio ormonale.
Power Vinyasa flow
Una lezione energizzante, fluida e creativa che sincronizza il respiro con il movimento. Una pratica che permette di guadagnare flessibilità e forza simultaneamente ed aiuta a sviluppare equilibrio ed agilità .
Yoga post-parto
Lo yoga dopo il parto è consigliato per favorire con dolcezza il recupero della forza e della tonicità in modo sicuro ed efficace. Gli esercizi di respirazione aiutano a rilassare il sistema nervoso ed equilibrare il sistema endocrino. Vengono svolti esercizi specifici per il rafforzamento del pavimento pelvico, addominali, gambe e schiena e per sciogliere le tensioni mentali e fisiche.
Yin e Yoga flow
Un mix di pratiche yoga che unite creano armonia nel corpo e nella mente. Combinano allungamenti profondi nei tessuti connettivi (yin) e fluidità consapevole tra respiro e movimento (vinyasa flow)
Yin Yoga
Nello yin yoga si lavora sui tessuti connettivi profondi del corpo - i legamenti, le articolazioni, le ossa e la fascia. A livello energetico lo yin yoga migliora il flusso di energia e migliora il flusso di Chi negli organi, oltre ad offrire enormi benefici mentali ed emotivi.
Parinama adulti
Attraverso l'uso di corde, di attrezzi e strumenti si permette di raggiungere asana in modo preciso e corretto, consentendo da subito di portare al limite massimo la posizione in modo sicuro.
Pilates
Il pilates è un programma di esercizi che viene svolto a corpo libero, agisce sui muscoli posturali con l'obiettivo di favorire un maggior bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura della colonna vertebrale, grazie anche ad uno specifico lavoro sul "core", che rappresenta il fulcro, la base il centro del nostro corpo.
