I nostri corsi

Yoga in gravidanza

Questa lezione è uno spazio speciale per le mamme in dolce attesa. Una pratica che aiuta il corpo e la mente a prepararsi al parto durante la gestazione e permette di connettere in profondità la mamma con la creatura in grembo.

Anusara yoga

Anusara yoga significa "fluire con grazia". E' una forma di hatha yoga che allinea mente, corpo e cuore, dando così l'opportunità di mettersi in contatto con la parte più profonda di noi stessi e favorire esperienze trasformative a tutti i livelli.

Yoga rebalancing

Una pratica yoga lenta ma allo stesso tempo intensa: durante le lezioni abbiamo modo di entrare nelle posizioni e di rimanerci per sentirle nel profondo, entrare nei dettagli del corpo e della mente mentre pratichiamo, andando a bilanciare corpo ed energia nella pratica. Al termine, il momento del rilassamento è accompagnato dal suono delle campane tibetane.

Yoga restorative

La lezione di yoga restorative è dedicata a chi ama prendersi il proprio spazio, a chi desidera fermarsi e restare in ascolto del proprio aspetto interiore.E' una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo.

Hatha yoga props

Attraverso l'uso di supporti come cuscini, coperte e mattoncini, questa pratica è in grado di stimolare la fascia muscolare e permette di raggiungere i benefici delle asana avvalendosi di questi strumenti. La premessa è che il sostegno permette al corpo di rilassarsi naturalmente, lasciandio andare la tensione muscolare e lo stress.

Yoga adolescenti

Lo Yoga dinamico  per adolescenti é una pratica intensa e divertente che sostiene il processo di crescita così come il processo educativo e di apprendimento, proponendo asana, consapevolezza del respiro, momenti di intenso lavoro fisico uniti a momenti di relax, ascolto e semplici meditazioni.
Una pratica  attiva e  varia che stimola le abilita’ psicofisiche dei ragazzi in questa fase importante della crescita, stimola la memoria e la capacità di concentrazione, sostiene la forza  fisica ed anche la forza interiore.

Yoga ormonale

Una lezione dedicata alle donne che hanno voglia di scoprire la forza che è all'interno di sè. Una pratica mirata all'ascolto del proprio essere e delle proprie emozioni che agisce sull'equilibrio ormonale.

Vinyasa Flow

Una pratica dinamica e fluida che sincronizza il respiro con il movimento e lavora sul corpo fisico ed energetico. Permette di guadagnare flessibilità e forza simultaneamente, aiuta a sviluppare equilibrio ed agilità rinforzando tutto il corpo, migliora la concentrazione e la consapevolezza di sé. 

Yoga post-parto

Lo yoga dopo il parto è consigliato per favorire con dolcezza il recupero della forza e della tonicità in modo sicuro ed efficace. Gli esercizi di respirazione aiutano a rilassare il sistema nervoso ed equilibrare il sistema endocrino. Vengono svolti esercizi specifici per il rafforzamento del pavimento pelvico, addominali, gambe e schiena e per sciogliere le tensioni mentali e fisiche.

Yin e Yang

Lo Yin-Yang Yoga è una pratica che nasce dall’ integrazione tra Yin Yoga e Vinyasa Yoga e si ispira al concetto taoista di Yin e Yang e cioè la ricerca del giusto equilibrio tra forze opposte e complementari della natura: la dolcezza yin e la forza yang, il femminile e il maschile, la calma e l’azione. Un mix di pratiche yoga che unite creano armonia nel corpo e nella mente. Combinano allungamenti profondi nei tessuti connettivi (yin) e fluidità consapevole tra respiro e movimento (vinyasa yoga)

Yin Yoga

Nello yin yoga si lavora sui tessuti connettivi profondi del corpo - i legamenti, le articolazioni, le ossa e la fascia. A livello energetico lo yin yoga migliora il flusso di energia e migliora il flusso di Chi negli organi, oltre ad offrire enormi benefici mentali ed emotivi.

Parinama adulti

Attraverso l'uso di corde, di attrezzi e strumenti si permette di raggiungere asana in modo preciso e corretto, consentendo da subito di portare al limite massimo la posizione in modo sicuro.