Yoga a casa

I nostri corsi

Lascia che sia il tuo istinto a scegliere.

Da Insight Studio offriamo lezioni di gruppo e lezioni individuali durante il giorno per soddisfare le tue necessità.

Questo spazio è pensato per chi vuole dedicare momenti preziosi con se stesso, per chi attraverso il flusso del respiro e del movimento è in grado di entrare sempre più in profondità, per chi cerca un momento di benessere e di pace interiore.

Scopri il calendario delle lezioni e contattaci per avere maggiori informazioni.

 
Pregnant mixed race woman meditating on yoga ma

Yoga in gravidanza

Questa lezione è uno spazio speciale per le mamme in dolce attesa. Una pratica che aiuta il corpo e la mente a prepararsi al parto durante la gestazione e permette di connettere in profondità la mamma con la creatura in grembo.

Iyengar Yoga

Anusara yoga

Anusara yoga significa "fluire con grazia". E' una forma di hatha yoga che allinea mente, corpo e cuore, dando così l'opportunità di mettersi in contatto con la parte più profonda di noi stessi e favorire esperienze trasformative a tutti i livelli.

Hatha Yoga

Yoga rebalancing

Una pratica yoga lenta ma allo stesso tempo intensa: durante le lezioni abbiamo modo di entrare nelle posizioni e di rimanerci per sentirle nel profondo, entrare nei dettagli del corpo e della mente mentre pratichiamo, andando a bilanciare corpo ed energia nella pratica. Al termine, il momento del rilassamento è accompagnato dal suono delle campane tibetane.

Shavasana

Yoga restorative

La lezione di yoga restorative è dedicata a chi ama prendersi il proprio spazio, a chi desidera fermarsi e restare in ascolto del proprio aspetto interiore.E' una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo.

Pilates con palla

Hatha yoga props

Attraverso l'uso di supporti come cuscini, coperte e mattoncini, questa pratica è in grado di stimolare la fascia muscolare e permette di raggiungere i benefici delle asana avvalendosi di questi strumenti. La premessa è che il sostegno permette al corpo di rilassarsi naturalmente, lasciandio andare la tensione muscolare e lo stress.

Ragazzi durante una pratica di ginnastic

Yoga adolescenti

Lo Yoga dinamico  per adolescenti é una pratica intensa e divertente che sostiene il processo di crescita così come il processo educativo e di apprendimento, proponendo asana, consapevolezza del respiro, momenti di intenso lavoro fisico uniti a momenti di relax, ascolto e semplici meditazioni.
Una pratica  attiva e  varia che stimola le abilita’ psicofisiche dei ragazzi in questa fase importante della crescita, stimola la memoria e la capacità di concentrazione, sostiene la forza  fisica ed anche la forza interiore.

Coppia Yoga

Yoga ormonale

Una lezione dedicata alle donne che hanno voglia di scoprire la forza che è all'interno di sè. Una pratica mirata all'ascolto del proprio essere e delle proprie emozioni che agisce sull'equilibrio ormonale.

Stand testa Pose

Vinyasa Flow

Una pratica dinamica e fluida che sincronizza il respiro con il movimento e lavora sul corpo fisico ed energetico. Permette di guadagnare flessibilità e forza simultaneamente, aiuta a sviluppare equilibrio ed agilità rinforzando tutto il corpo, migliora la concentrazione e la consapevolezza di sé. 

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Yoga post-parto

Lo yoga dopo il parto è consigliato per favorire con dolcezza il recupero della forza e della tonicità in modo sicuro ed efficace. Gli esercizi di respirazione aiutano a rilassare il sistema nervoso ed equilibrare il sistema endocrino. Vengono svolti esercizi specifici per il rafforzamento del pavimento pelvico, addominali, gambe e schiena e per sciogliere le tensioni mentali e fisiche.

Vinyasa

Yin e Yang

Lo Yin-Yang Yoga è una pratica che nasce dall’ integrazione tra Yin Yoga e Vinyasa Yoga e si ispira al concetto taoista di Yin e Yang e cioè la ricerca del giusto equilibrio tra forze opposte e complementari della natura: la dolcezza yin e la forza yang, il femminile e il maschile, la calma e l’azione. Un mix di pratiche yoga che unite creano armonia nel corpo e nella mente. Combinano allungamenti profondi nei tessuti connettivi (yin) e fluidità consapevole tra respiro e movimento (vinyasa yoga)

Stretch con blocco

Yin Yoga

Nello yin yoga si lavora sui tessuti connettivi profondi del corpo - i legamenti, le articolazioni, le ossa e la fascia. A livello energetico lo yin yoga migliora il flusso di energia e migliora il flusso di Chi negli organi, oltre ad offrire enormi benefici mentali ed emotivi.

Iyengar Yoga Stretch

Parinama adulti

Attraverso l'uso di corde, di attrezzi e strumenti si permette di raggiungere asana in modo preciso e corretto, consentendo da subito di portare al limite massimo la posizione in modo sicuro.

Modulo di iscrizione

3282031355

Via Francesco Petrarca, 43 A - Bologna

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