Da Insight Studio trovi non solo fluidità nella pratica yoga, ma anche staticità e momenti di piacevole rilassamento.
LE CLASSI
Lascia che sia il tuo istinto a scegliere.
Da Insight Studio offriamo lezioni di gruppo e lezioni individuali durante il giorno per soddisfare le tue necessità.
Questo spazio è pensato per chi vuole dedicare momenti preziosi con se stesso, per chi attraverso il flusso del respiro e del movimento è in grado di entrare sempre più in profondità, per chi cerca un momento di benessere e di pace interiore.
Scopri il calendario delle lezioni e contattaci per avere maggiori informazioni.
VINYASA FLOW
Una pratica dinamica e fluida che sincronizza il respiro con il movimento e lavora sul corpo fisico ed energetico. Permette di guadagnare flessibilità e forza simultaneamente, aiuta a sviluppare equilibrio ed agilità rinforzando tutto il corpo, migliora la concentrazione e la consapevolezza di sé.
YOGA IN GRAVIDANZA
Questa lezione è uno spazio speciale per le mamme in dolce attesa. Una pratica che aiuta il corpo e la mente a prepararsi al parto durante la gestazione e permette di connettere in profondità la mamma con la creatura in grembo. Attraverso asana, meditazioni guidate, esercizi di consapevolezza per il pavimento pelvico, momenti di rilassamento, questa lezione ti accompagna dolcemente verso un concepimento consapevole.
YOGA REBALANCING
Una pratica yoga lenta ma allo stesso tempo intensa: durante le lezioni abbiamo modo di entrare nelle posizioni e di rimanerci per sentirle nel profondo, entrare nei dettagli del corpo e della mente mentre pratichiamo, andando a bilanciare corpo ed energia nella pratica. Al termine, il momento del rilassamento è accompagnato dal suono delle campane tibetane.
RESTORATIVE YOGA
La lezione di yoga restorative è dedicata a chi ama prendersi il proprio spazio, a chi desidera fermarsi e restare in ascolto del proprio aspetto interiore. E' una pratica meditativa e molto rilassante che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e permette, attraverso un lavoro profondo, di liberare il corpo da tensioni fisiche o emotive.
HATHA YOGA PROPS
Attraverso l'uso di supporti come cuscini, coperte e mattoncini, questa pratica è in grado di stimolare ed allenare i muscoli del corpo e permette di raggiungere i benefici delle asana avvalendosi di questi strumenti. E' una pratica di yoga ideale per chi inizia ad approcciarsi al mondo dello Yoga e cerca una lezione in cui le asana vengono mantenute più a lungo e raggiunte gradualmente.
ODAKA YOGA
Odaka Yoga racchiude in sé il Bushido (la via del guerriero), lo zen e lo yoga e si fonda sui movimenti biomeccanici del corpo che vengono riprodotti tra una posizione e l’altra, in una sequenza che diventa molto fluida e armoniosa. Il corpo si fonde così con se stesso e trova l’equilibrio non solo nella concentrazione unita alla pratica, ma anche nell’emozione, oltre che nella forza.
I benefici sono dovuti proprio a questi movimenti biomeccanici che permettono al corpo di raggiungere le varie posizioni in modo più naturale, senza stressare le articolazioni, un po’ come se le aiutassimo a distendersi.
PILATES
Il Pilates è un metodo di allenamento che migliora forza, controllo e consapevolezza del corpo attraverso movimenti precisi e fluidi. Basato sul rafforzamento del core - la muscolatura profonda dell'addome, schiena e bacino - aiuta a migliorare la postura, aumentare la stabilità e sviluppare equilibrio, coordinazione e flessibilità.
Adatto a persone di tutte le età e livelli di preparazione, il Pilates favorisce un movimento più efficiente, riduce le tensioni muscolari e contribuisce al benessere generale. Ogni lezione è pensata per sviluppare forza in modo armonioso, migliorare la mobilità e promuovere una maggiore consapevolezza del proprio corpo, rendendo il movimento più naturale e funzionale nella vita di tutti i giorni.
YOGA POST-PARTO
Lo yoga dopo il parto è consigliato per favorire con dolcezza il recupero della forza e della tonicità in modo sicuro ed efficace. Gli esercizi di respirazione aiutano a rilassare il sistema nervoso ed equilibrare il sistema endocrino. Vengono svolti esercizi specifici per il recupero del tono del pavimento pelvico, addominali dedicati, per la schiena e tutto il corpo ed è indicato per sciogliere le tensioni mentali, fisiche ed emozionali.
YIN & YANG MANDALA YOGA
Lo Yin-Yang Yoga è una pratica che nasce dall’ integrazione tra Yin Yoga e Vinyasa Yoga e si ispira al concetto taoista di Yin e Yang e cioè la ricerca del giusto equilibrio tra forze opposte e complementari della natura: la dolcezza yin e la forza yang, il femminile e il maschile, la calma e l’azione. Un mix di pratiche yoga che unite creano armonia nel corpo e nella mente. Combinano allungamenti profondi nei tessuti connettivi (yin) e fluidità consapevole tra respiro e movimento (vinyasa yoga)
YIN YOGA
Nello yin yoga si lavora sui tessuti connettivi profondi del corpo - i legamenti, le articolazioni, le ossa e la fascia. Le posizioni vengono mantenute diversi minuti ed è una pratica che permette un lavoro profondo a livello della fascia superficiale e profonda. A livello energetico lo yin yoga migliora il flusso di energia e migliora il flusso di Chi negli organi, oltre ad offrire enormi benefici mentali ed emotivi.
KUNDALINI FLOW
Una pratica dinamica e trasformativa che agisce attraverso una profonda disintossicazione dei tessuti aumentando l'ossigenazione del cervello e migliorando così la concentrazione e la chiarezza mentale. Aiuta a sciogliere blocchi energetici ed emotivi, riducendo stress e tensioni attraverso l'attivazione dell'energia latente alla base della colonna vertebrale stimolando anche gli organi digestivi.
YOGA NIDRA
Lo yoga nidra è un’antica tecnica di rilassamento in cui il praticante entra negli stati profondi di rilassamento cosciente. È una pratica in cui spostiamo la consapevolezza dal nostro mondo esterno al mondo interno.
Conduce ad uno stato di sonno profondo in cui i sensi, intelletto e mente si rilassano. La pratica dello Yoga Nidra ci conduce in uno stato di essere armonioso e riposante, paragonabile a quattro ore di sonno profondo.
POSTURALE
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo si tratta di una serie di movimenti basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo.
Gli esercizi possono avere sia funzione di terapia sia di prevenzione ed hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano ad eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.
YOGA BOOTY BARRE
Il Barre è un allenamento completo che unisce gli elementi della danza classica, del Pilates e dello yoga in un metodo dinamico, efficace e adatto a tutti. Attraverso movimenti controllati, utilizza principalmente il peso del corpo come resistenza per sviluppare forza, stabilità, equilibrio e resistenza muscolare. Le lezioni alternano esercizi alla sbarra a esercizi sul tappetino, concentrandosi su specifici gruppi muscolari. L'obiettivo è tonificare e allungare i muscoli, migliorare la postura e aumentare la consapevolezza del movimento, creando un corpo forte, armonioso e funzionale. Grazie al suo basso impatto sulle articolazioni, il Barre è adatto a persone di ogni età e livello di preparazione fisica e può rappresentare anche un valido supporto nei percorsi di recupero e riabilitazione, sempre previo parere di un professionista esperto. Le lezioni si svolgono a ritmo di musica, in un'atmosfera coinvolgente e motivante, e possono includere l'utilizzo di piccoli attrezzi come pesi, bande elastiche, blocchi yoga e mini ball, per rendere l'allenamento ancora più vario ed efficace.
ROCKET YOGA
Il Rocket Yoga è un approccio dinamico e divertente al sistema dell'Ashtanga Vinyasa Yoga. E' nato a San Francisco nel 1980 grazie a Larry Schultz, allievo di Pattabhi Jois. Rocket Yoga è un flusso continuo e veloce che si concentra sulle posture di allungamento, forza, equilibrio e rilassamento, supportate dal respiro Ujjayi Pranayama. Alla fine della pratica il corpo è purificato e la mente più leggera.
YOGA NIDO E GENITORE
Lo yoga per i bimbi e le bimbe da 12 a 36 mesi. Per i bambini e le bambine non è mai troppo presto per iniziare Yoga, perchè loro sono già nello Yoga. I loro movimenti naturali sono asana, la loro presenza nel qui ed ora è innata, il loro modo di contemplare la bellezza di ciò che ci circonda è connessione. Introdurre lo Yoga nell’età del nido significa educarli ad esprimere le loro capacità motorie, relazionali ed emotive sin da subito, con la possibilità di sperimentare il proprio corpo e di creare sensazioni ed emozioni dal massaggio al movimento, Ci avvicineremo a questa antica disciplina con un approccio ludico che richiama il mondo della natura, degli animali e delle emozioni, attraverso piccoli canti, giochi di movimento e di respiro, piccoli racconti, esercizi in coppia e asana con il genitore.
YOGA BIMBI ( DAI 5 AI 13 ANNI)
Lo Yoga per bambini è una disciplina adatta a tutti e può offrire gli strumenti giusti per imparare a socializzare in un ambiente ludico e non competitivo.
Durante gli incontri attraverso giochi di gruppo, posizioni yoga, esercizi di respiro e attività mindful imparano a nutrire il proprio ascolto interiore, a rilassare corpo e mente, Acquisire consapevolezza del proprio ascolto permette inoltre di sviluppare maggiore sicurezza di sè stessi e di stimolare la propria creatività, cosa che potrà risuonare molto utile nel loro percorso scolastico.
LEZIONE INDIVIDUALE
Da Insight puoi trovare il tuo spazio personalizzato che può essere sia riabilitativo, educativo o di supporto per un determinato periodo.
Quali sono i benefici di una lezione individuale? Le lezioni individuali partono dalla conoscenza del singolo allievo, dalle sue esigenze, dalle sue caratteristiche. E' così che l'allievo può intraprendere un cammino personalizzato con l'insegnante. Per maggiori informazioni contattateci.
YOGA THERAPHY
Le lezioni di Yoga Theraphy sono un percoso personalizzato e studiato per portare in equilibrio ciò che è in disequilibrio. E' necessario un colloquio conoscitivo e a seguito verranno stabiliti gli incontri necessari per iniziare un percorso evolutivo. L'uso delle asana, la meditazione, i kriya, la respirazione, l'uso di olii essenziali nell'ambiente, visualizzazioni e tanto altro saranno il fulcro energizzante che porteranno ad una nuova rinascita. In alcune lezioni, in accordo con il praticante, potranno essere presenti altri terapisti olistici.
YOGA FAMILY
E' una lezione in grado di stimolare la creatività di entrambi. Un’ora magica di movimento del corpo attraverso asana dello yoga, risate, respiri e rilassamento; al di fuori delle dinamiche familiari. Gli incontri di yoga per bambini e genitori prevedono giochi e posizioni in coppia studiate appositamente per stimolare la fiducia reciproca ed invitare il bambino a scoprire ed imparare con il sostegno e il supporto delle sue figure di riferimento o ritrovarsi ad essere in grado di sostenere ed aiutare un adulto.
SOMATIC YOGA
Questa pratica si concentra su movimenti delicati, lenti e consapevoli che incoraggiano una connessione più profonda con le sensazioni del corpo ed il sistema nervoso. Lo scopo è quello di equilibrare il sistema nervoso, ridurre lo stress cronico e promuovere la resilienza emotiva. Permette di rafforzare la connessione mente-corpo attraverso un'esplorazione corporea più consapevole per riconnettersi con sè stessi, coltivare la fiducia interiore e un senso di sicurezza profondo.
