Il pranayama nello Yoga e la consapevolezza del respiro

E' il respiro che governa la nostra esistenza, perchè attraverso il respiro siamo in grado di percepire la profondità del nostro essere, di "sentirci dentro". Il respiro riguarda tutti, è un'azione che compiamo spontaneamente senza nemmeno accorgerci; grazie allo yoga si può imparare ad "osservarlo" e di conseguenza ad osservare noi stessi. Nello yoga gli esercizi di respirazione si chiamano Pranayama. Quelli che proponiamo in questo workshop sono semplici ed adatti a tutti e ci permettono di riconoscere il nostro stato energetico e di modificarlo, se necessario. Attraverso l'ascolto del respiro, impariamo a governare gli stati emozionali e ci consentono di restare in equilibrio, ridurre lo stress e migliorare lo stile di vita dentro e fuori dal tappetino.