Questi incontri sono dedicati esclusivamente a prendere consapevolezza della zona pelvica ed imparerai ad allenare il pavimento pelvico, a mantenerlo tonico e ricettivo.

Gli incontri sono aperti a tutte le donne, di ogni età, anche in gravidanza.

Allenare e mantenere forte ed elastico il pavimento pelvico è fondamentale ed interviene nella prevenzione e nella prevenzione di svariati problemi, uno tra tutti l’incontinenza urinaria.

Il corso prevede una prima fase di esercizi di respirazione e di controllo ritmico del respiro (pranayama), una serie di asana di allineamento posturale, esercizi specifici di ginnastica perineale che aiutano la presa di consapevolezza della propria zona pelvica e un’ultima fase di rilassamento guidato. 

Questo corso è pensato per darti gli strumenti adeguati e trasmetterti alcune preziose tecniche che poi potranno essere svolte anche in autonomia. 

Se sei interessata o hai bisogno di maggiori informazioni puoi contattarci!