Ascolto consapevole: una pratica meditativa di suoni e silenzi

Si tratta di un percorso di meditazione che alterna momenti di silenzio (con tecniche derivanti dalla meditazione Vipassana, di ascolto profondo dei quattro elementi: corpo, sensazioni, emozioni, pensieri) e momenti sonori (con l'utilizzo delle campane tibetane, più incentrati sull'ascolto fisico profondo), con l'intento di andare a integrare con armonia i suoni dentro e fuori di noi e, con altrettanta armonia, percepire i silenzi fuori e dentro di noi senza più averne paura. E' una pratica di ascolto consapevole innanzitutto di sé stessi, partendo dal corpo, il nostro primo grande strumento sonoro, per arrivare alle sensazioni, alle emozioni, ai pensieri. Durante la pratica ci si allena a percepire man mano i tanti substrati sonori che ci compongono e che compongono il mondo in cui siamo, andando ad ascoltare, a sentire il nostro essere nella sua interezza.