Asana, Pranayama, Meditazione

In onore della primavera e della nascita di una nuova stagione, prendiamoci un momento per coltivare un nuovo senso di sé, trasformazione e risveglio dell'anima.

Questa lezione è pensata per studiare il respiro, trasmetterti tecniche di pranayama ( respirazione) dedicate principalmente a purificare il tuo corpo, aumentare i livelli di ossigeno e migliorare la chiarezza mentale. Avrai modo di sperimentare le tecniche di pranayama anche attraverso asana specifiche, alternando momenti dedicati all'ascolto in meditazione.